TABLA DE POSICIONES DEL GRUPO B

LUCIA = 317 PUNTOS

MAYRA= 183 PUNTOS

CLARA= 72 PUNTOS

Princesas esta tabla la realice con la poca informacion que tengo de ustedes ya que no han sido constantes con sus reportes, por favor ponganse al dia con sus datos y si decidieron abandonar la carrera haganmelo saber para darles de baja.....xoxo

Hola a todas mis hermosas princesas, les escribo para contarles que la princesa Shakeela ha organizado una excelente carrera lunar la cual creo que todas podriamos utilizar como apoyo a nuestra carrera por amor que ya esta por finalizar, aqui les dejo el link de la bella Shakeela por si les interesa: http://hyegane.blogspot.com/2008_02_01_archive.html

XOXO....

¿Carbohidratos buenos versus carbohidratos malos?

Piense en una respuesta rápida a esta pregunta: ¿ cuál es una mejor opción para una merienda o snack: unas galletas María o unas cuantas nueces? Si tomamos en cuenta que no todos los carbohidratos son tan buenos como parecen, entonces sabemos que la respuesta correcta son las nueces.
La respuesta se debe a que algunos carbohidratos, al ser digeridos, afectan al organismo de manera diferente que otros. Los carbohidratos presentes en las galletas afectan adversamente más al cuerpo que los que tienen las nueces, haciendo de estas últimas una mejor opción. Esta diferencia entre carbohidratos es precisamente de dónde viene la importancia de seguir un plan de alimentación para bajar de peso que considere principalmente la calidad de los carbohidratos sobre la cantidad de carbohidratos incluídos en la dieta diaria.
De acuerdo al Indice Glicémico (IG) de los alimentos (el cual clasifica a los alimentos que son fuente de carbohidratos, basándose en el efecto que tengan éstos sobre el azúcar de la sangre y niveles de hormona insulina), los carbohidratos “buenos” son aquellos que no elevan tanto la glicemia (azúcar en la sangre) y la insulina, promoviendo la quema o gasto de grasa corporal, en lugar de guardarla. Estos carbohidratos “buenos” se clasifican con un Indice Glicémico BAJO.
Por el otro lado, los carbohidratos “malos” son los que aumentan mucho el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, lo cual promueve la reserva de grasa corporal. Estos alimentos tienen un Indice Glicémico ALTO.
En otras palabras:
Carbohidratos BUENOS = IG BAJO
Carbohidratos MALOS = IG ALTO

Como muchas otras personas, si su objetivo es bajar de peso, es importante que incluya en su plan de alimentación un programa con carbohidratos buenos o de índice glicémico bajo, para asegurarse de que obtenga un máximo gasto de grasa corporal, y obtener así los mejores resultados.
Es indispensable que usted conozca la diferencia y no lo confundan con programas que son bajos en carbohidratos, ya que aunque la moderación siempre es una gran ayuda, estos programas no quieren decir que sean de bajo índice glicémico (carbohidratos buenos). Uno es distinto al otro, ya que el primero restringe la cantidad de cualquier tipo de carbohidratos en el consumo. El segundo solo restringe el tipo de carbohidratos que se deben consumir, y propone evitar los alimentos con índice glicémico alto y consumir solo los de carbohidratos buenos de índice glicémico bajo para quemar más grasa corporal. Esta diferenciación podría ser la clave para el éxito o el fracaso con sus metas nutricionales.

Indice Glicémico de los alimentos

Carbohidratos BUENOS:

Fructosa
Manzana

Leche y yogurt

Cerezas

Frijoles blanco

Garbanzos

Soya

Lentejas

Dátiles

Higos

Duraznos

Ciruelas

Helado de Crema
Leche

Yogurt

Sopa de tomate
Mango maduro

Toronja

Informacion extraida de : http://www.saborysalud.com/saborysalud22.htm

AL FIN LA NUEVA TABLA!!

Hola a todas mis hermosas princesas, primero que todo quiero presentarles mis mas sinceras disculpas por mi ausencia estos dias pero la verdad es que he tenido demasiado trabajo y esto me ha impedido estar al 100% con la carrera, aqui les dejo una nueva tabla de posiciones del grupo A



CRYSTAL PRINCESS: 624 PUNTOS

AMY: 613 PUNTOS

PERFECTA PRINCESA 490

LUNATICA: 420 PUNTOS (Puntaje hasta el 310108)

ANA: 302 PUNTOS (Puntaje hasta el 310108)

NARCISISTA: 278 PUNTOS (Puntaje hasta el Domingo 27)



A las chicas del grupo B porfavor envienme sus reportes para poder publicar la tabla del grupo ya que casi ninguna ha cumplido con el requisito...xoxo

DECISION Y RETO!!

Hola princesas, a estas alturas me imagino que ya todas leyeron el post que publique el dia de ayer, y como ninguna a excepcion de Perfecta Princesa, opino sobre lo que pedi, he tomado la decision por mi cuenta y por eso les comunico que apartir del dia de hoy, Perfecta Princesa pasa a formar parte del grupo A....

Perfecta Princesa he aqui tu reto:

Tienes exactamente 24 horas a partir de la publicacion de este post para darme 5 ideas originales para poner en practica en una carrera las reglas son las siguientes:

1. Debes mandar la informacion al email no publicarla aqui

2. Tus ideas deben ser completamente propias y no deben haber sido practicadas antes

3.Deberas guardar absoluta discrecion en cuanto a las ideas que proporciones ya que no solo te daran la posibilidad de entrar en la competencia del grupo A sino que dependiendo de su originalidad pueden asegurarte un puesto dentro de la organizacion de las siguiente carrera....

Cualquier duda, comentario o sugerencia, sirvanse dejar un comentario, Perfecta Princesa si aceptas el reto hazmelo saber, chicas perdonenme por tomar la decision por mi misma, saben que no es mi costumbre pero como ninguna de ustedes opino el dia de ayer y ya estamos contra el reloj siendo la organizadora de la carrera me vi en la necesidad de tomar la decision por mi misma.

Las quiero mil a todas y por favor no olviden enviar sus reportes ya que estamos casi en la recta final de la carrera...XOXO

NOTICIAS IMPORTANTES EN LA 2a. SEMANA

Hola a todas mis hermosas princesas, primero que todo quiero darles mis mas sinceras disculpas porque en esta semana he estado un poco ausente, pero mis multiples ocupaciones no me han permitido comunicarme con ustedes tanto como yo kisiera, eso no quiere decir que no he estado al pendiente de sus reportes y de sus puntuaciones y para demostrarlo aqui les dejo las posiciones del grupo A:

CRYSTAL PRINCESS: 480 PUNTOS
AMY: 457 PUNTOS
LUNATICA: 420 PUNTOS
ANA: 286 PUNTOS
NARCISISTA: 270 PUNTOS (Puntaje hasta el Domingo 27)
KENA: 227 PUNTOS

PRINCESAS INSCRITAS EN EL GRUPO B

PERFECTA PRINCESA
LUCIA
CLARA
MAYRA
SELENE

Lamento informarles a todas las princesas que por motivos de fuerza mayor la princesa Kena ha decidido abandonar la carrera, asi que quiero expresarle mi mas sincero agradecimiento por haber participado en esta carrera y por haber sido tan honesta en cuanto a sus reportes, la princesa Kena demostro un comportamiento digno de una princesa, asi que Kena mis agradecimientos y reconocimientos para ti y eres bienvenida a este blog cuando quieras y a todas las carreras que aqui se organicen.

Por otro lado tambien queria comentarles que Perfecta Princesa lleva una amplia ventaja sobre las otras chicas inscritas en el grupo "b" razon por la cual he estado pensando que le sea otorgado el lugar de Kena en el grupo "A" aclaro el lugar de Kena mas no los puntos de Kena, como nosotras le llevamos ventaja a Perfecta Princesa en cuanto a dias de carrera he pensado que si ella acepta pasar al grupo "A" y que si ustedes hermosas aceptan mi idea de que ella salga del grupo "b" para el "A" le formulare un reto que debera cumplir en cierto limite de tiempo para poder emparejarse con los puntos que le llevamos de ventaja, asi todo sera muchisimo mas justo y no quedaran dudas.

Si tu Perfecta Princesa estas de acuerdo en pasar al grupo "A" hazmelo saber y si ustedes mis adoradas princesas estan de acuerdo con mi idea les suplico me lo notifiquen dejando un comentario en esta entrada para que juntas decidamos sobre esta carrera que es de todas las princesas y mia.

Otra cuestion que quiero aclarar principalmente a las princesas recien inscritas es que en esta carrera no se permite el uso de MIA la que lo haga se sujetara a perder 4 puntos, me imagino que se preguntaran el porque de esto, y la razon es de que no seria justo para las princesas que son ANA y que se esfuerzan de verdad por mantenerse dentro del rango de calorias permitidas verse desplazadas por chicas que comen cuanto quieren y luego se purgan y listo, seamos honestas y esforcemonos al maximo para lograr un auto control.

Mis saludos y kriño para todas ustedes hermosas, las kiero mil...XOXO

TABLA DE POSICIONES GRUPO A

CRISTAL 36 44 44 41 44 46 36 total 291- 0 =291

AMY 44 44 36 46 36 34 42 total 282 -0 = 282

NARCISISTA 40 22 42 42 44 42 46 total 278- 8 = 270

LUNATICA 32 38 40 40 36 40 40 total 266 - 0 = 266

ANA 28 28 18 10 10 38 36 total 168 -12 = 156

KENA 30 28 30 25 22 22 2 total 159 - 12 = 147

OBSERVACIONES:

1. ESTA TABLA ESTA REALIZADA CON LOS REPORTES HASTA EL DIA 27
2. SI TU NOMBRE NO APARECE EN ELLA Y PERTENECES AL GRUPO A Y HAZ CUMPLIDO CON TODOS TUS REPORTES HAZMELO SABER.


RECUERDEN SER 100% HONESTAS Y REPORTAR SINCERAMENTE EL OBJETO DE ESTA CARRERA NO ES SOLO GANAR UNA POSICION ES BAJAR KILOS Y DEMOSTRAR EL PORQUE SOMOS PRINCESAS....XOXO