Hola a todas mis hermosas pirncesitas, les escribo hoy para notificarles un cambio en lo que al dia de consumo de verduras respecta. Como ustedes recordaran inicialmente se habia establecido que este dia seria el miercoles, pero he notado que a varias de ustedes se les dificulta definir el dia, por lo que he decidido dejarlo a su eleccion. Otra cosa si en algun momento alguna de ustedes sufre de algun bajon de azucar o de presion en el dia de verduras puede sin ningun problema consumir algun otro alimento, solamente deberan notificarmelo y no se les descontara puntos ya que no es mi intencion que nos pongamos en riesgo.
Cualquier duda, sugerencia o comentario ya saben que me tienen a su disposicion. Besos, abrazos y muchisima suerte a todas hermosas....XOXO
miércoles, 27 de febrero de 2008
DIA DE CONSUMO DE VERDURAS
lunes, 25 de febrero de 2008
Hoy primer dia de carrera...En sus marcas....listas...fuera!!
viernes, 22 de febrero de 2008
HOY ULTIMO DIA PARA INSCRIBIRSE!
Hola hermosas, hoy es el ultimo dia para inscribirse en la Ayunocarrera la cual dara inicio el Lunes 25 de Febrero, aqui les dejo el listado de las ultimas inscritas. Gracias por participar y mucha suerte...xoxo
NOMBRE O NICK: ABIZMOIRREAL
EDAD: 20
ESTATURA: 1.64
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 58
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 55
PESO AL FINALIZAR: 52
ENLACE: http://www.fotolog.com/abizmoirreal
NOMBRE O NICK: ARIVOND
EDAD: 23
ESTATURA: 1.57
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 62
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 57
PESO AL FINALIZAR: 50
ENLACE: http://www.fotolog.com/arivond2
NOMBRE O NICK: MELISA
EDAD: 18
ESTATURA: 1.54
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 55
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 53
PESO AL FINALIZAR: 50
ENLACE: http://www.fotolog.com/gemma_wardd
NOMBRE O NICK: MANZANITA
EDAD: 17
ESTATURA: 1.65
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 55
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 52
PESO AL FINALIZAR: 48
NOMBRE O NICK: YAZMIN
EDAD: 17
ESTATURA: 1.62
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 50
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 47
PESO AL FINALIZAR: 43
NOMBRE O NICK: MARIA PAZ
EDAD: 23
ESTATURA: 1.54
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 58
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 54
PESO AL FINALIZAR: 52
ENLACE: http://www.fotolog.com/salvamitu2
NOMBRE O NICK: FIO
EDAD: 16
ESTATURA: 1.60
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 47
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 45
PESO EN FINALIZAR: 41
NOMBRE O NICK: KAREN
EDAD: 23
ESTATURA: 1.70
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 97
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 94
PESO AL FINALIZAR: 92
ENLACE: http://www.fotolog.com/50_razones
NOMBRE O NICK: DANDELION PRINCESS
EDAD: 20
ESTATURA: 1.67
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 59
PESO EN ALCANZAR LA PRIMER SEMANA: 57
PERO AL FINALIZAR: 55
ENLACE: http://dandelionprincess.blogspot.com
jueves, 21 de febrero de 2008
TABLAS DE CALORIAS
Hola hermosas!! aqui les dejo algunos links de tablas de calorias que considero bastante confiables, espero les sirvan...xoxo
martes, 19 de febrero de 2008
PRINCESAS INSCRITAS EN LA CARRERA
NOMBRE O NICK: Ana
EDA 17
ESTATURA: 1.70
PESO AL INICIAR LA CARRERA: 46
PESO QUE DESEAS ALCANZAR EN LA PRIMERA SEMANA:
PESO QUE DESEAS AL FINALIZAR LA CARRERA:42
ENLACE A TU BLOG O FOTOLOG: www.fotolog.com/princessana90
sábado, 16 de febrero de 2008
Ayuno carrera por la divinidad de ANA
Hola a todas mis hermosas princesas, aquí estoy de nuevo con un nuevo reto… Un ayuno carrera por la divinidad de ANA, ser Ana es una lucha constante por la perfección y el autocontrol, es ser perfecta, SER ANA ES UN ESTILO DE VIDA…
Para inscribirte lo único que tienes que hacer es enviar un mail con tus datos a princesscarreras@gmail.com. Los datos que deben ir incluidos en tu mail son los siguientes:
NOMBRE O NICK
EDAD
ESTATURA
PESO AL INICIAR LA CARRERA
PESO QUE DESEAS ALCANZAR EN LA PRIMERA SEMANA
PESO QUE DESEAS AL FINALIZAR LA CARRERA
ENLACE A TU BLOG O FOTOLOG
DEBERAS COLOCAR UNA REGLITA CON TU PESO EN EL BLOG LA CUAL PUEDES CREAR EN www.ticketfactory.com
El ultimo día para inscribirte es el viernes 22 de Febrero y la carrera dará inicio el Lunes 25 de Febrero y finaliza el Lunes 10 de Marzo.
LAS BASES Y REGLAS PARA LA CARRERA SON LAS SIGUIENTES
Ayuno total = 20 puntos
Ayuno medio = 15 puntos
Ingestión de calorías:
100 a 200 calorías = 15 puntos
201 a 400 calorías = 10 puntos
401 a 500 calorías = 5 puntos
Mas de 500 calorías = se restan 5 puntos
Deberán llevar un apunte diario de a cantidad de calorías y enviarlo en su reporte de la semana.
MIERCOLES DIA DE CONSUMO DE VERDURAS OBLIGATORIO NO PUEDES CONSUMIR NADA MAS QUE NO SEAN VERDURAS Y LA INGESTA MAXIMA DE CALORIAS PERMITIDA PARA ESTE DIA SERA DE 300 CALORIAS... MÁS QUE SUFICIENTE PARA ENSALADAS. EN ESTE DIA NO PUEDES CONSUMIR LACTEOS, CARNE O COSAS QUE CONTENGAN AZUCAR A EXCEPCION DE FRUTAS.
1 día de la semana ES OBLIGATORIO el consumo de proteínas. Ya sea en un trozo de carne de vaca, de pollo o de pescado. La cantidad o tamaño de la porción depende de las calorías que estés acostumbrada a comer, y puedes hacerlo en cualquiera de tus comidas, ya sea almuerzo o cena y puede ser una porción de carne del tipo que quieras. El día de las proteínas queda a tu elección
NO SE PERMITEN MAS DE 3000 CALORIAS A LA SEMANA. Durante toda la semana, es decir de lunes a domingo, como máximo se podrán consumir 500 calorías. Depende de cada una con que las haga. Bueno siempre y cuando no sea con cosas muy grasas o con azucares. Esta permitido consumir menos también para las que tienen mas facilidad o que están acostumbradas a comer menos, el reto es no pasarse de las 500 calorías diarias
Agua:
2 litros de agua diarios 15 puntos
Aclaración: Lo mínimo que puedes consumir de agua es 1 litro y perderás 5 puntos
Ejercicio: 10 puntos
Debes hacer al menos 5 minutos de algún ejercicio, menos en el día de solo verduras
SE PROHIBE EL USO DE LAXANTES...
MIA esta permitida solo 1 vez en la semana pero deben informarlo y se les restaran 2 puntos. (El uso de MIA esta permitido únicamente en el día de SOLO VERDURAS el resto de los días que da TERMINANTEMENTE PROHIBIBO usar a MIA)
Otros:
Multivitaminas = 5 puntos
Informe semanal = 25 puntos
En el informe deberás incluir el detalle de tus calorías y actividades así como también tu progreso en cuanto a peso.
Por favor si necesitas que te envie las reglas a tu mail solamente deja un comentario en este blog con tu mail para enviartelas directamente.
¡¡SUERTES PRINCESAS Y DEMOSTREMOSLE AL MUNDO PORQUE SER ANA ES SER BELLA!!
Mis agradecimientos especiales para Perfecta Princesa y Cristal Princess por la ayuda prestada en la creacion de esta carrera...¡¡LAS AMO MIL PRINCESS!!....XOXO
jueves, 14 de febrero de 2008
PRINCESA POR AMOR A ANA.....
Su nombre es Cristal Princess y con 1001 puntos es la ganadora de la carrera por amor grupo "A", ella es el ejemplo de lo que es una verdadera princesa Ana, es responsable y comprometida con Ana y con ella misma...¡¡PORQUE SE AMA A SI MISMA SE CUIDA!! ¡¡PORQUE AMA A ANA ES BELLA!!
Gráficos con escarcha
Gráficos con escarcha
Gráficos con escarcha de Myspace
Crea gráficos personalizados de escarcha
SEGUNDO LUGAR: AMY CON 998 PUNTOS
TERCER LUGAR: LUNATICA CON 891 PUNTOS
sábado, 9 de febrero de 2008
TABLA DE POSICIONES DEL GRUPO B
LUCIA = 317 PUNTOS
MAYRA= 183 PUNTOS
CLARA= 72 PUNTOS
Princesas esta tabla la realice con la poca informacion que tengo de ustedes ya que no han sido constantes con sus reportes, por favor ponganse al dia con sus datos y si decidieron abandonar la carrera haganmelo saber para darles de baja.....xoxo
miércoles, 6 de febrero de 2008
martes, 5 de febrero de 2008
¿Carbohidratos buenos versus carbohidratos malos?
La respuesta se debe a que algunos carbohidratos, al ser digeridos, afectan al organismo de manera diferente que otros. Los carbohidratos presentes en las galletas afectan adversamente más al cuerpo que los que tienen las nueces, haciendo de estas últimas una mejor opción. Esta diferencia entre carbohidratos es precisamente de dónde viene la importancia de seguir un plan de alimentación para bajar de peso que considere principalmente la calidad de los carbohidratos sobre la cantidad de carbohidratos incluídos en la dieta diaria.
De acuerdo al Indice Glicémico (IG) de los alimentos (el cual clasifica a los alimentos que son fuente de carbohidratos, basándose en el efecto que tengan éstos sobre el azúcar de la sangre y niveles de hormona insulina), los carbohidratos “buenos” son aquellos que no elevan tanto la glicemia (azúcar en la sangre) y la insulina, promoviendo la quema o gasto de grasa corporal, en lugar de guardarla. Estos carbohidratos “buenos” se clasifican con un Indice Glicémico BAJO.
Por el otro lado, los carbohidratos “malos” son los que aumentan mucho el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, lo cual promueve la reserva de grasa corporal. Estos alimentos tienen un Indice Glicémico ALTO.
En otras palabras:
Carbohidratos BUENOS = IG BAJO
Carbohidratos MALOS = IG ALTO
Es indispensable que usted conozca la diferencia y no lo confundan con programas que son bajos en carbohidratos, ya que aunque la moderación siempre es una gran ayuda, estos programas no quieren decir que sean de bajo índice glicémico (carbohidratos buenos). Uno es distinto al otro, ya que el primero restringe la cantidad de cualquier tipo de carbohidratos en el consumo. El segundo solo restringe el tipo de carbohidratos que se deben consumir, y propone evitar los alimentos con índice glicémico alto y consumir solo los de carbohidratos buenos de índice glicémico bajo para quemar más grasa corporal. Esta diferenciación podría ser la clave para el éxito o el fracaso con sus metas nutricionales.
Manzana
Leche
Mango maduro
AL FIN LA NUEVA TABLA!!
Hola a todas mis hermosas princesas, primero que todo quiero presentarles mis mas sinceras disculpas por mi ausencia estos dias pero la verdad es que he tenido demasiado trabajo y esto me ha impedido estar al 100% con la carrera, aqui les dejo una nueva tabla de posiciones del grupo A
CRYSTAL PRINCESS: 624 PUNTOS
AMY: 613 PUNTOS
PERFECTA PRINCESA 490
LUNATICA: 420 PUNTOS (Puntaje hasta el 310108)
ANA: 302 PUNTOS (Puntaje hasta el 310108)
NARCISISTA: 278 PUNTOS (Puntaje hasta el Domingo 27)
A las chicas del grupo B porfavor envienme sus reportes para poder publicar la tabla del grupo ya que casi ninguna ha cumplido con el requisito...xoxo
sábado, 2 de febrero de 2008
DECISION Y RETO!!
viernes, 1 de febrero de 2008
NOTICIAS IMPORTANTES EN LA 2a. SEMANA
Hola a todas mis hermosas princesas, primero que todo quiero darles mis mas sinceras disculpas porque en esta semana he estado un poco ausente, pero mis multiples ocupaciones no me han permitido comunicarme con ustedes tanto como yo kisiera, eso no quiere decir que no he estado al pendiente de sus reportes y de sus puntuaciones y para demostrarlo aqui les dejo las posiciones del grupo A:
CRYSTAL PRINCESS: 480 PUNTOS
AMY: 457 PUNTOS
LUNATICA: 420 PUNTOS
ANA: 286 PUNTOS
NARCISISTA: 270 PUNTOS (Puntaje hasta el Domingo 27)
KENA: 227 PUNTOS
PRINCESAS INSCRITAS EN EL GRUPO B
PERFECTA PRINCESA
LUCIA
CLARA
MAYRA
SELENE
Lamento informarles a todas las princesas que por motivos de fuerza mayor la princesa Kena ha decidido abandonar la carrera, asi que quiero expresarle mi mas sincero agradecimiento por haber participado en esta carrera y por haber sido tan honesta en cuanto a sus reportes, la princesa Kena demostro un comportamiento digno de una princesa, asi que Kena mis agradecimientos y reconocimientos para ti y eres bienvenida a este blog cuando quieras y a todas las carreras que aqui se organicen.
Por otro lado tambien queria comentarles que Perfecta Princesa lleva una amplia ventaja sobre las otras chicas inscritas en el grupo "b" razon por la cual he estado pensando que le sea otorgado el lugar de Kena en el grupo "A" aclaro el lugar de Kena mas no los puntos de Kena, como nosotras le llevamos ventaja a Perfecta Princesa en cuanto a dias de carrera he pensado que si ella acepta pasar al grupo "A" y que si ustedes hermosas aceptan mi idea de que ella salga del grupo "b" para el "A" le formulare un reto que debera cumplir en cierto limite de tiempo para poder emparejarse con los puntos que le llevamos de ventaja, asi todo sera muchisimo mas justo y no quedaran dudas.
Si tu Perfecta Princesa estas de acuerdo en pasar al grupo "A" hazmelo saber y si ustedes mis adoradas princesas estan de acuerdo con mi idea les suplico me lo notifiquen dejando un comentario en esta entrada para que juntas decidamos sobre esta carrera que es de todas las princesas y mia.
Otra cuestion que quiero aclarar principalmente a las princesas recien inscritas es que en esta carrera no se permite el uso de MIA la que lo haga se sujetara a perder 4 puntos, me imagino que se preguntaran el porque de esto, y la razon es de que no seria justo para las princesas que son ANA y que se esfuerzan de verdad por mantenerse dentro del rango de calorias permitidas verse desplazadas por chicas que comen cuanto quieren y luego se purgan y listo, seamos honestas y esforcemonos al maximo para lograr un auto control.
Mis saludos y kriño para todas ustedes hermosas, las kiero mil...XOXO
